减肥：DIY排毒瘦身套餐的9种食材(组图)(2)_伊人风采

减肥：DIY排毒瘦身套餐的9种食材(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年09月20日15:51 新浪伊人风采

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蔬果既能饱腹，又不会让人长胖(新浪伊人风采配图，来源：东方网)

　　瓜果蔬菜因水分多，维生素多易于饱腹，成为很好的选择。蔬菜要考虑维生素，色彩鲜艳的各色蔬菜水果除了感官的鲜嫩天然质感之外，都有它们独特的生物化学元素和特殊的营养成分，有的对血管，有的对

脂肪代谢，有的因为纤维素促进肠蠕动，也就是所谓的“排毒”。素食动物整天在大自然中吃各色野草野花野果，没有烹饪加工，其实就是自然均衡补充，瓜果内充分的钾含量，也没有做的菜咸哦！

　　坚果及瓜子热量高，不宜吃多。但由于营养丰富又是美味零食，建议不吃饭不吃水果时可替代，原则是别吃太多。三顿米饭不吃的

减肥爱好者，可吃几勺花生仁瓜子，耐得住饿就行了。

　　下面介绍几种可制作成减肥零食的食材供大家挑选：

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