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美体：神奇瑜伽重塑女人黄金体线(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年09月21日11:51 家庭保健报

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打造性感小腰精(新浪伊人风采配图，来源：金羊网)

　 减掉侧腰赘肉秘方

　 做法：1.坐在地上，双腿弯曲后直立。

　 2.左腿弯曲，左脚踝放在臀部右边。

　 3.再提起右腿，脚底放在左腿外侧，膝盖要直立。

　 4.直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。

　 5.右手绕到背部，扭身。眼睛向后背右侧的手指尖看。

　 作用：腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的

减肥效果。消除背或腰部的疼痛，同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。

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