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减肥：超速燃脂的跑步姿势(组图)(7)

http://www.sina.com.cn 2006年09月21日17:11 《fitness体线》

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跑步有助提升夫妻生活和谐度(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　4.提高“性”致：有氧运动能提高女性的雌激素、男性的睾丸激素，因此，对于提高性生活的质量很有帮助。

　　5.保持稳固：经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

　　6.提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

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