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减肥：超速燃脂的跑步姿势(组图)(8)

http://www.sina.com.cn 2006年09月21日17:11 《fitness体线》

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跑步既能减肥，又助于塑型(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　7.“泵”力大增：运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

　　8.保持年轻：经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。

　　9.塑型：跑步是

减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12-20%。

　　10.储存能量：通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。(作者/吴迪)

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