点击图片,进入下一页
运动消耗的热量被高估
拉弗格认为,实际情况并不是这样。上面的估算方法没有扣除锻炼之外的热量消耗。
即使一个人连续几个小时坐着不动,他的身体也会消耗掉一定的热量。对于一个体重154磅的人来说,以每小时3.5英里的速度步行,每英里消耗的净热量只有区区54卡路里。如果以每小时3.5至5英里的速度快速行走,每英里消耗的热量就有97卡路里。如果是慢跑或者快跑,消耗热量的数字也不过107卡路里。
换一句话说,在运动距离相等的情况下,跑步消耗的热量差不多是中速步行的两倍。你的起始体重也是一个因素:如果你的体重还不到154磅,消耗的热量就要等比例减少;如果你的体重大于154磅,消耗自然要更大。(作者/严洁)
[上一页] [1] [2] [3] [4] [5]
大S荐OL护肤品国庆送礼 女人干什么最赚钱 时尚女性都爱的避孕法
伊人风采意见反馈留言板 电话:010-82628888-5227 欢迎批评指正
新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑
Copyright © 1996-2006 SINA Corporation, All Rights Reserved新浪公司 版权所有