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瘦腿操
效用:可消除腹部、大腿多余的赘肉,调整自律神经,增强腿部力量。
步骤:
①准备动作,仰卧,手肘把身体撑起来;
②左手攀着右脚尖(膝盖要伸直),身体抬起,右手放在地下;
③左腿慢慢抬起来,慢慢还原之后再做相反动作。
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