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美体勾魂:一双美腿最勾人(组图)(2)
http://www.sina.com.cn 2006年09月28日09:43 深圳女报

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美腿瘦腿(新浪伊人风采配图,来源:太平洋时尚女性网)

  瘦腿操

  效用:可消除腹部、大腿多余的赘肉,调整自律神经,增强腿部力量。

  步骤:

  ①准备动作,仰卧,手肘把身体撑起来;

  ②左手攀着右脚尖(膝盖要伸直),身体抬起,右手放在地下;

  ③左腿慢慢抬起来,慢慢还原之后再做相反动作。

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