减肥：5款清肠美食刮掉节后油腻(组图)(5)_伊人风采

减肥：5款清肠美食刮掉节后油腻(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年10月08日10:40 《生命时报》

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牛肉营养价值丰富且不易让人吃了长肉(新浪伊人风采配图，来源：新闻午报)

　　牛肉六珍煲

　　原料：牛肉400克，香菇80克，枸杞子7克，胡萝卜100克，山药100克，猴头菇80克；姜、蒜、盐、味精、料酒、橄榄油。

　　制法：

1.先将香菇、猴头菇泡发待用；

2.将胡萝卜、山药切成块备用；

3.将牛肉洗净切成小块，放入调料及党参、陈皮、黄芪适量然后和切好的胡萝卜、山药、泡发好的香菇、猴头菇、一起倒入砂锅中加枸杞子用文火煲熟即可。

　　营养评析：牛肉蛋白质含量高，而

脂肪含量低，吃了不易长胖，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。香菇芳香鲜美，胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。山药是药用蔬菜，营养价值很高，健脾、补肺、固肾等功效，猴头菇所含的多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用。

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