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美体：OL简易伸展操雕琢完美玉臂(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年10月09日10:28 瑞丽女性网

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手臂伸展操动作三

　　动作三：

挺直腰板坐着，双手手指交叉向前推，双臂用力向上伸直，至两臂完全伸直，手掌心向上，做10次。

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