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美体:OL简易伸展操雕琢完美玉臂(组图)(3)
http://www.sina.com.cn 2006年10月09日10:28 瑞丽女性网

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手臂伸展操动作二

  动作二:

    挺直腰板坐着,双手手指交叉向前推,至两臂完全伸直,手掌心向前,接着,手掌心内翻、收臂,如此两个动作连续做20组。

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