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减肥：跳绳1小时燃脂1300卡(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年10月12日10:13 竞报

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持续跳绳10分钟燃脂等同于慢跑半小时(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　10分钟跳绳等同30分钟慢跑

　　通过研究，英国的跳绳协会研究人员发现，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。现在在英国不少明星都加入到跳绳队伍中。英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次，每次不少于10分钟。

　　据悉，英国乐坛新人詹姆斯-莫里森现在就和自己的好友组织了一支跳绳队，每天坚持在音乐中跳绳。

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