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美体：俯身诱惑姿态修炼玉腿(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年10月12日10:39 假日100天

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第二式：新月式

　　第二式：新月式

　　做法：

1.跪位，双手向前接触地面，左脚踩在两手之间，右腿向后充分伸展。

　　2.吸气，双臂从两侧抬起，在最高点上合掌。保持4次呼吸。

　　3.呼气还原。相反一侧做同样动作。

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