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减肥：教你摆平最增肥零食的小窍门(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年10月18日10:33 深圳女报

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喜欢吃甜食，不妨换吃水果(新浪伊人风采配图)

　　防治策略

　　A.管住自己的嘴巴！运动少、轻体力劳动者，每天的食糖量不要多于10克，重体力劳动者也不要超过30克，少吃巧克力，睡觉前千万别吃甜食。

　　B.限糖节食是防治肥胖症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病及

糖尿病的非药物治疗方法之一，以上诸病患者应控制糖和含糖食物的摄入量，以防止病情加重。

　　C.经常的运动健身可以防止病症的发生。实在喜欢吃甜的，那就用含糖量少的水果来代替，比如草莓、弥猴桃、西瓜、梨、柑桔等，顺便还能抗衰老！

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