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减肥:日行一万步6月瘦30斤(组图)(2)
http://www.sina.com.cn 2006年10月23日11:12 东方网-解放日报

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饭吃八分饱不用愁减肥(新浪伊人风采配图,来源:千龙新闻网)

    总量控制,合理搭配

  吃是生活的乐趣,胡教授的饮食方针是:总量控制,合理搭配。“中国人的宴席喜欢大吃大喝,怎样控制八分饱有几个方法:一是启动要慢,菜一上桌别吃得太猛,吃饭时要控制节奏。二是要有选择地吃,不喜欢吃的坚决不吃,喜欢吃的留有余地。最后是菜全上完了,这时还有两成才到八成饱,那就看喜欢什么再吃点什么。”

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