减肥期完美的瘦身早餐食谱(组图)_伊人风采

减肥期完美的瘦身早餐食谱(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年10月19日10:32 《时尚健康》

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想减肥更需要吃营养丰富的早餐(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　理论上，一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%-35%。但实际上，我们的早餐常常被省略：没有时间、不饿、懒得做，都是最常见的理由。早餐作为漫漫长夜后的第一餐，对我们是十分重要的。一顿理想的早餐应该包括一杯饮料，为了补充夜晚消耗的水分；奶制品，为了补充所需钙质；富含维他命C的水果和面包或粗粮，提供上午所需能量。即便是在

减肥期间，丰盛的早餐也不会让你变得更重。

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