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减肥：4类身材MM减肥各有妙招(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年11月01日15:05 竞报

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瘦弱MM要多锻炼以增加体力(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　Type1：瘦弱、

　　运动

：

先锻炼基本体力、持久力及柔软度，再进行重量训练。最适合的运动是慢跑、跳绳、游泳等有氧运动。

　　饮食瘦身：

吃蛋白质丰富的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力。

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