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减肥：初冬4种超速燃脂塑形运动(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年11月08日13:29 信息时报

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练习瑜伽令OL活力充沛(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　瑜伽柔软的身体语言

　　瑜伽能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是无论男女老幼都可以练习，对人体没有什么特殊的要求。

　　练习瑜伽必须集中精神，使身体在某个姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。

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