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减肥：初冬4种超速燃脂塑形运动(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年11月08日13:29 信息时报

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冬季运动后吃些银耳雪梨汤有助祛火(新浪伊人风采配图，来源：人民网)

　　防冬燥

　　冬天气候干燥，温度较低，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症。

　　对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、

蜂蜜、银耳等。

　　运动后还要多补充水分多吃甘蔗、梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，以保持上呼吸道粘膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。

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