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锻炼能分散注意力，抑制你想吃零食的冲动(新浪伊人风采配图，来源：硅谷动力)

　　当你真正感到无助时，就应该授权自己有意识地消灭那些诱惑的食品。还有没有其他的选择呢？不管有没有其他选择，总不应该坐在那里往嘴里塞东西。毁掉食物会使你感觉不好，但如果吃掉它则会使你感觉更糟。所以，首要的问题是，不要让零食出现！万一出现就彻底摧毁它们。

　　NOW！改变从现在开始

　　锻炼身体

　　如果身体锻炼有助于控制贪吃，那就去锻炼身体。方法很简单，外出走一圈就可以抵制诱惑。锻炼可以转移人的视线，走路时很难不断联想到食物。不过走路应该就是走路，别在快餐店前停步。