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冬季懒散运动减肥4大法(组图)(6)
http://www.sina.com.cn 2006年11月17日11:07 假日100天

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最适合OL的减肥运动就是爬楼梯(新浪伊人风采配图)

  爬楼梯

  据运动医学家的测定,人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路时的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打

乒乓球时的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。这项运动尤其适合公司上班的白领一族,每日只要在上下班的时候就可完成,而且不需要很多的时间。(作者/王樱蒔)

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