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正确呼吸加速燃脂(新浪伊人风采配图)

　　好呼吸练出来

　　吸气--呼气，这是再普通不过的事情了。但是，这种简单的身体机能不仅能使我们生存下去，通过一些特定的呼吸训练之后还有一些神奇的功效：一是能减轻许多病痛，如对血流不畅、血压高、头痛和背痛、痛经等都有效果；二是提升运动效果，让身体从运动中最大程度地受益。

　　哈瓦德医疗机构的体能恢复医师在研究中就证实：训练过的呼吸，可以有效帮助人们从空气中吸取所需的能量，并能有效避免心跳过速和突然大出汗等。进而，提出了“呼吸是练出来的”科学理论。

　　从生理学角度来讲，人体的呼吸运动是一种随意运动，根据肌肉的需要而自动调节。其原理简单来说：延髓(位于脑的最下部，与脊髓相连)就像人体的一个计算器，可以知道身体需要多少氧气，然后命令肺部或者是增加呼吸频率(呼吸得更快)，或者是增加呼吸量(更贪婪地呼吸)，而这两种呼吸都是本能的。