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美体:每天10分钟蹲出长靴美女(组图)(2)
http://www.sina.com.cn 2006年11月27日09:19 竞报

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分腿蹲练习A动作

  分腿蹲练习

  A动作:

    右脚前跨步且下蹲,蹲至右腿呈90度,然后将腿伸直,右脚脚掌一直着地,弯曲膝盖,重复做3组,每侧10-12次。

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