挺胸昂头才能表现女人的高贵气质

    马妮：她梳理过应该说她的形状出来了。

　　主持人：她这个练了多久？

　　马妮：在南方练了很长时间，在北京没有几天。你自己侧面让大家看一下，她的腿胯这个地方以前比较胖的，但是我们要把她的臀部提上去，显得腿长起来了，把她的三围提起来，肚子往前是不好看的，整个人直立起来了，这是最好的形体了，这就是“形体梳理”要梳理的，把人的体态、形状梳理出来，不是单纯地减肥。

　　主持人：我觉得她这个样子特别美，我觉得很辛苦，要让我站一会儿会累死。

　　马妮：不是的，你让她站四个小时，她就不会感觉累了，但是你的体态可能十分钟你就受不了，她找回了人体小顽童的感觉了。

　　她的精力就不行了，体力就不行了，可能有什么小毛病就会跟她交朋友了，从内到外都恢复了少女时代的感觉，既健康、美丽，气息通常。(笑)

　　主持人：谢谢美女。

　　马妮：她已经35岁了。

　　主持人：我不相信，不要虚报年纪。确实看见非常漂亮。您刚才跟我们讲完减肥的原理，接下来能不能教着我们怎么站着最减肥。

　　马妮：只要大家在里边一个梳理形体的简单办法，在电梯里面我们可以做一点九点靠墙的形体感觉和状态，怎么一个做形体靠墙呢，我还是请李青过来一下吧。

　　(示范) 可以靠一面墙站，两个脚后靠着墙，两个腿肚靠着墙，两个臀尖靠着墙，两个肩靠着墙，后脑勺靠墙，这就是自己梳理自己的形体，生活中在电梯里面可以把它变成你的健身操，九点靠墙，非常舒服。

　　主持人：您学员是培训过的，您得让我靠一下墙。

　　(马老师让主持人示范)

　　马妮：你靠就很难了，两个腿脚后跟靠着墙，但你的两肩靠不上墙，后脑勺靠着墙，这个身上往上拉。

　　主持人：我现在标准吗？

　　马妮：现在还可以，勉强你这样靠，等你通过我们训练把你这个地方打开以后靠起来很舒服。

　　主持人：我觉得现在两个肩膀往上靠很难。

　　马妮：这个气息是很舒服的，腿用力。(笑)

　　主持人：在您那儿训练，肩膀会用什么方法打开？

　　马妮：这个我借助了针灸经络的原理，调动了几个针灸穴位硬把我们肩打开，中国女人、古代女人都是以鞠肩为主，尤其像你们这一代人都没有经过仪态的教育，一代一代延续下来，中国人的肩有些含，显得有点小家碧玉，多少影响人的气质和风度，现在的服装都有垫肩。

　　主持人：我觉得刚才掰我肩膀的时候很舒服。

　　马妮：因为我是跳芭蕾出身的，我觉得挺胸昂头非常好，高贵的形体感觉和气质，把我们东方女人的这种含蓄端庄的美表现出来，我一直想用我的“形体梳理”，让东方女人漂亮起来，他们也想染一个黑头发。那多开心？

让女孩像高傲的小公主美丽和谐

　　主持人：您说用什么中医、经络，您会点穴吗？

　　马妮：我会扎针灸，我的针灸扎得很不错，下方农村做知识青年的，我干不了体力工作，我只好给大家扎银针，我是借助几个针灸穴位把臀部尽快推上去，整个把颈椎打开，调动了几个颈椎穴位，加强形体的到位和改善。有时候怎么说呢，可能年来年龄小，我一直就感觉，有时候就像我们年轻做饭的时候炒菜的锅，里边刷得很干净，锅外边总有黑黑的污渍，我们过一段时间就把它放在地上，拿刀砍，你说让人挺拔起来。要借助经络穴位给它打开，打开过以后再保持就很舒服了。

　　主持人：我这一天就知道了，您是个侠女。在您那边上几节课能起到一个比较好的新精神面貌？

　　马妮：“形体梳理”是这样子的，根据我20多年的揣摩、教学经验，只需要四周的时间，每周上三次课，每次上两个小时，24个课时的时间，12次课可以彻底地把形体改善，同时获得自己保持形体的方法，再也不要去吃药了，再也不要瞎蹦乱跳，早晨生活中给你一个动作，坐在电梯里，睡在床上就可以花三两分钟时间保持自己的形体，不能靠别人，所以我一直说减肥、健美、形体，被人为的商业化了，复杂化了，实际上最简单的方法是我们自身存在的。

　　主持人：要花多少钱？

　　马妮：我们现在的学费是1390。下面的学费便宜一些。

　　主持人：我们新浪网友去的话可以便宜一下。

　　马妮：我跟我们公司提吧，让给新浪网友提问。(笑)

　　主持人：新浪网友可以登陆我们新浪女性频道，女性形体健身会有马妮的消息和折扣。

　　网友：我是一个男生，我很仰慕您的气质，如果我学“形体梳理”会不会变成娘娘腔？

　　马妮：那不会的，因为保持形体的方法和道理，男士和女士的道理方法是一样的，春节以前我们准备开绅士班了，当然要把男士的绅士风度，风度翩翩的形体感觉给它培训出来，因为我在专业单位训练演员的时候，我们让女孩像高傲的小公主美丽、和谐，让男孩子像高傲的小王子一样的气质和风度，要让男人更有阳刚之气。

　　主持人：那他就放心了。

　　网友：想问一下，孕后恢复应该怎么做？有特别的吗？还是跟原来刚才说的都一样？

　　马妮：实际上我这套方法是综合了各种各样的形体毛病，每一个毛病，每个人形成形体的毛病可能都不一样，一个人一样，孕后的东西，我就是因为生小孩，我形体发胖了，各种各样的办法用了遍，后来我下决心要改善自己的形体，创建了这套方法。

　　网友：您套路是怎么编排出来的，是不是跟螳螂拳一样，从生活中改编的？

　　马妮：说到这儿我讲一下我编创的过程，因为那个年代我身体生小孩发胖过以后，各种各样的健美、运动，包括不吃饭我都尝试一个遍最终没有让我的形体改变过来，最早从报纸上看到这么大一个小消息，北京人搞健美操，胖子能跳瘦，瘦子能跳胖，这个消息太振奋了，赶紧到了北京，大北师大找最好的健美舞老师学习，我想着像舞蹈老师那样的，我一见可以说是又高又胖又壮，是篮球运动员、排球运动员的形体，第一次出差到北京，花自己的钱，我一定要感受到健美舞韵律操是怎么回事，老实说必须在练前三小时和后三小时禁止吃饭，我说好，老师在那儿等着我，一开机子带我跳起来，摇滚音乐，一下乱蹦，当时我的孩子已经六岁多了，我已经六年多没跳过舞，怎么跳得多，老师让我腿抬高，我当时心里想，人都要死了还抬什么高呢？当音乐一停的时候，人整个瘫到地板上，老师那天说，你跳得真好看，他邀请我到西安区，我必须在这个交流会上把健美舞韵律操展现出来，咱不管说咱也是跳芭蕾的已经也做过台柱的，但是等老师走过以后，我突然发现，四个外国女的在电视里跳，都在搞健美舞韵律操，我心里在想，西安这么家搞健美操大赛的时候，如果有好的方法感受到我的美丽，我的事业就有了，我自己到了西安，到了西安以后各种各样的健美舞韵律操，使我大开眼界，失望了，都是千篇一律的剧烈运动，任何东西都不能生搬硬套，那些是比较健壮的外国人建立，未必适合我们中国人训练，我当时还是舞者我都舞不动，很失望回到南方。