形体梳理要从下往上梳

    主持人：您这个不用那么运动，不用流汗，怎么减肥？

　　马妮：这个要有法，没有法就是乱跳，回到南方以后我的形体没有得到改善，我见到家人像犯了罪似的，这个时候感谢我的先生，感谢我的妈妈，他们鼓励我说，走了一圈，看到这些东西不适应你，你一定可以 发现一套自己的方法的，我到动物园，我发现那些美丽高傲的鹤身上感受到了胸部的美感，颈部拉出来，然后用它的嘴巴抓后背的痒 ，那种优雅、妩媚，太漂亮了。

　　主持人：等一下老师，形体书里另外一个老师，动的时候先动胸是吗？

　　马妮：对，看过鹤以后我也喜欢看长颈鹿，也是把胸挺起来精神的样子，要想不发胖，先把脖子拉长，我就是从长颈鹿和鹤的身上感受到了，我发现刚学会走路的小孩，没有一点控制能力，有路不平就摔倒了，小孩的小臀部就开始往下松坠了，胖乎乎的非常可爱，孩子到了十来岁的时候，有了控制能力了，亭亭玉立，再往后看，孩子到20多岁，30多岁、40多岁、50多岁，这些形体毛病出现了，这个时候我才恍然大悟，原来人的身体的发胖，形体的变形，不是因为营养过剩，恰恰相反，是因为我们身体的营养失调了，没有能力让你的肢体挺拔起来了，才使我们该胖的部位没胖起来，不该胖的地方全胖起来。

　　人就怕有病不知道怎么得的，所以我从形体的不到位，为多余的

　　指我们腰带以下的部位往上提手，松挺是相互矛盾的词，也就是的我们的前胸后背，你的颈部错位，你想挺的时候两个肩肯定较劲的，归到形体上我们找三个点就行了。

　　(学员展示)

　　头顶找天，两肩打开，膝关节绷直，找到这三个点每个人 都具备形体的能力了，最方便、安全的方法就在自身存在的，就是找我们本来天赐给我们的形体感觉和状态就行了。

　　主持人：再帮我们网友展示一下。

　　(学员再次展示)

　　马妮：把身体拉直了，打开了，就像一套衣服一样，不要出现那么多的褶子，“形体梳理”也像一个熨斗一样熨，把该出的褶子熨到。

　　主持人：梳要从下往上梳是怎么回事？

　　马妮：实际上人生活当中，对于中国人来说，最严重的形体问题不是我们的肥胖，应该说我们的臀部下坠，因为我们东方人中国人本身就显得下身短，上身显得长，很多人臀部一下坠更显得下身短，上身长臀部一下坠腿站不直，整个臀部大起来了，大腿就粗胖了，提醒你现在有这个趋势了。在这里我劝网友们，如果发现臀部下坠，你千万不要不吃饭，因为你有臀部下坠，说明你的身体素质已经严重的下降了，这个时候你越是不吃饭，越是少吃饭，你臀部越往下坠，你的臀部越大，越大越坠，越坠越沉，形成了一种恶性循环。那么那句话，吃饱饭减肥。

　　主持人：怎么做？

　　马妮：经过我们的梳理，找回正确的形体状态，最好还是到我们那个地方进行一期的专业的梳理，学一套方法，一次学习，终身受益。

　　主持人：我作为主持人我不能跟您一块打广告。

　　马妮：没有广告，(笑)我不是一个商业。

　　主持人：我必须在短短的几十分钟聊天里，尽可能帮我们网友问一下这方面的问题，您给我们介绍一下窍门之类的，听您说早上起来刷牙也有一个姿势。

　　马妮：我们有一个踮着脚尖，还不能告诉大家，如果没有把体态到位的时候，有时候会顾此失彼。

挺胸自然就丰满

　　主持人：您给我们秀一下。

　　马妮：我给大家一个比较能用的方法，比如说有的朋友，天热的时候不敢穿没有袖的衣服，咱们给大家能给的动作就得了，他这个地方松了，这个地方粗起来了，他感觉到这个地方把年龄暴露出来，实际说有一种比较简单的方法，站着坐着都可以做，中指找两边的天边，往后砖头手腕，拉中指，尽快恢复这个地方的弹性，一、二、三、四、五六、向前转，五六七停，我想向前赚得时候，我拉中指是赶快把我这几的肉减下去，我往后转的时候，把这儿的弹性尽快恢复起来，一个是内侧一个是外侧，这个都很简单。

　　有时候我这个地方松的时候，睡在床上的时候，先做这个动作，我先生就说我，垂死挣扎。(笑)

　　主持人：您这个多长时间能见效？

　　马妮：这个动作很残酷，我记得我做这个动作的时候跟我的减肥是一样的，我有四五个月的时候才能恢复出来，我记得有个外文杂志采访我的照片，如果不看这儿光看脸还挺年轻的。(笑)

　　主持人：马妮老师，我觉得您本身个子特别高。

　　马妮：我不高，我个子一米六五还不到。很残酷，这个个子高要显高必须是挺拔起来，颈部拉长这样才能显高，你就是个子再高你这样的感觉也没有挺拔的感觉。

　　主持人：中国女孩比较含蓄，像您这样做什么先把胸扔出去，这样是不是不太好呢？

　　马妮：中国女孩有这样的感觉，很多妈妈练完以后，小女儿发育了，她们刚发育不敢挺，不敢挺的时候老是含着胸，背着书包，影响了正常的发育，但是很多姑娘长到20多岁的时候，想有两个美丽的乳房的时候，恰恰在发育的时候不敢挺胸，影响了正常的发育。

　　我上上周在中央电视台的《健康之路》做了一档节目，做关于美胸的栏目，当时妇产科的大夫说，很多女孩到哪儿一看病就哭，哭胸干干的，能不能有方法再丰满起来。

　　实际上我在这里劝一些妈妈，一些年轻的小女孩，挺胸，挺起来这个地方是往上膨胀的，有助于我们乳房的发育，我记得我们年轻的时候，我们剧院有一个女孩子，个子很大，当时我们跳芭蕾的女孩子本身出去就挺挺拔了，但是社会上给这个女孩叫“大仰马”，那时候最有味道的女孩就是她了，我们看她就是很丰满，因为那时候没有太好的胸罩戴，我们都是上海人给我们卖白布的胸罩戴。

　　我们后来洗澡的时候，向我们暴露了，我们发现这个女孩刚刚发育，就像刚刚发育两个点，但是平时挺胸的时候比我们发育正常的女孩子还丰满了，实际上人挺胸的时候都在做健胸美胸的运动了。

　　为什么很多女人的乳房干胸了，等于长时间往下拽着自己的乳房，久而久之把自己的乳房下坠了，没到老的时候这块老了，多得不偿失呢。