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减肥：馋嘴MM24小时控制食欲妙方(组图)(9)

http://www.sina.com.cn 2006年12月08日10:51 假日100天

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晚餐前看减肥食谱才能抑制你的食欲(新浪伊人风采配图，来源：《GOOD好主妇》)

　　19:00 看减肥食谱晚餐低负担

　　很有趣的心理暗示。如果你在晚饭前看了烹饪、

美食节目，或者你今天的晚餐参照食谱是一本川菜大全的话，那么你绝对不可能安抚住造反的嘴巴和胃口，只静静的吃一份蔬菜沙拉。

　　动作：不妨在晚餐前看一些瘦身方面的书，或者参照减肥食谱料理晚餐。因为这些美好的前景会给你精神力量，同时也是一种良好的心理暗示，想象美丽的前景，你的身体和意志也会接受这种暗示，从而坚决地抵御住食欲的诱惑。虽然看似纯心理，但非常有效。

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