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减肥：馋嘴MM24小时控制食欲妙方(组图)(10)

http://www.sina.com.cn 2006年12月08日10:51 假日100天

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睡前喝杯低脂牛奶降低食欲(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　21:00 睡眠前奏减低欲望

　　国外最新一项研究中，拥有良好、正常生物钟的人食欲会低于那些生物钟紊乱的人。所以21:00已经可以酝酿睡眠情绪。

　　动作：做一款香薰面膜、热水足浴、喝一杯低脂牛奶，为了犒劳一天的坚持，可以放几颗热量几乎为零的魔芋增加口感。当你的神经不那么兴奋了，对食物的渴望度也会降低，自然不再满眼放光地寻找吃的。

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