点击图片，进入下一页

粗粮让你做个“无毒”美女(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　粗粮，与健康有关的说法

　　粗粮营养价值高：

    粗粮中膳食纤维、B族维生素和磷、钙、铁、镁、硒等矿物质较多，且不同品种的粗粮，营养价值也不相同。

　　预防疾病：

    我国大

    食物中若缺少植物纤维，大便易干燥硬结，肠腔黏膜受到的肠内容物刺激不足，大脑不能产生排便反射，于是就会发生便秘。因此要常吃一些植物纤维多的粗粮食物。植物纤维能使胆盐和胆固醇保持正常比例，从而减少胆固醇在胆管系统的沉积，防止胆结石的形成和发生。