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美体:车床族丰胸操 顶出完美胸形(组图)(3)
http://www.sina.com.cn 2006年12月15日06:33 《fitness体线》

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防止反弹的小妙招

  展肩

  背部挺直,双手环抱住肘关节,然后将双臂抬起放在脑后,低头,眼睛向下看,同时深呼吸5次,再恢复到原来的姿势。重复做5次。

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