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美体：车床族丰胸操顶出完美胸形(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年12月15日06:33 《fitness体线》

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防止反弹的小妙招

　　展肩

　　背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势。重复做5次。

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