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久坐OL变身长靴美女有办法(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　下腰背痛的经历可能很多久坐办公室的OL都有过。久坐不动、长途旅行都可能给你带来这样或那样的腰背疼痛。这种疼痛轻则会不知不觉地改变你的体态，重则影响站立、步行和日常生活。为了纠正不良体态，建议你练习这套6节腿部抻拉操，不但可以缓解背痛的发生，还能令你的腿部线条变修美，更令人惊喜的是，据说这套操能够让你的双腿增长4CM。在12分钟的时间内做两组，每组8-12次，每周2-3次，就会有明显的成效。