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美体：3式瑜伽锻造完美上半身(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年12月20日14:26 《爱女生》

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美胸体位--金刚展胸式

　　　美胸体位--金刚展胸式

　　金刚坐，保持脊柱正直，下颌微收，双手指尖向后撑住地面，吸气挺胸慢慢抬头，双肩后展，肩胛骨向后打开，努力抬高下颌，自然呼吸。

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