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尝试草药茶:许多草药都有缓解压力的作用,包括圣约翰草、甘菊、柠檬等。在选择这些草药之前,一定要与专业人士进行沟通,尤其是在服用其他药品或怀孕、哺乳期间。
补充B族维生素:在你劳累或沮丧时,吃上一片复合B族维生素是不错的选择。B族维生素可以“发掘”食物中的能量,尤其是其中的维生素B6,会参与大脑中5-羟色胺的合成。
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