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健康：天然食物让焦虑OL放松身心(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年12月20日15:39 《生命时报》

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酒精会诱发焦虑情绪(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　戒掉咖啡：可乐、咖啡，还有茶，无论以何种途径进食咖啡因，摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉，使人变得神经质、焦虑、敏感。对于大多数人来说，摒弃饮食中的咖啡因是对健康最大的帮助。

　　远离酒精：许多人喜欢“借酒浇愁”，却往往会“越浇越愁”。对于大部分人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑的产生。一杯稀释过的纯果汁是缓解紧张的更好选择。(作者/郝美玲)

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