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减肥：久坐OL修身有术月瘦20斤(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年12月22日09:59 《fitness体线》

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跑步是减肥第一步要做的运动(新浪伊人风采配图)

　　教练点评：

　　1.跑步是适用于任何

减肥人群的第一步，通过跑步使身各个部位体堆积的脂肪松动，然后有针对性地根据不同部位进行训练。

　　2.从事文职工作的女性非常容易造成腹部脂肪的堆积，李菲的难点也在于此，因此，仰卧起坐是非常有效的方法。

　　3.动感单车是锻炼腿部线条比较好的运动，看似简单的动作对于臀部、腿部以至手臂的运动强度都不弱！

　　4.减肥不是目的，养成良好的生活习惯很重要！(作者/白璐璐)

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