减肥：一个月变紧致美女运动技巧(组图)_伊人风采

减肥：一个月变紧致美女运动技巧(组图)

http://www.sina.com.cn 2006年12月22日11:32 《fitness体线》

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一个月变身健康窈窕美女(新浪伊人风采配图，来源：华奥星空)

　　只凭简单的练习，臀部、手臂、小腹、大腿，这些

脂肪容易堆积的部位恐怕很难保持结实的线条，所以我们会不断地提高健身强度。如果你刚刚开始健身，你可以选择基础动作；当你每次都能完成动作12-15次，你可以进行中等或者高难度的练习。无论是简单还是高强度的练习，每周需要进行2-3次，同时还要配合每周5天、每天30-60分钟的有氧练习。4周或6周之后，相信你会发现多余的脂肪不见了，性感、修长的身材回来了！

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