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减肥：塞车时锻炼臀部肌肉方法(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年12月22日14:47 金羊网-羊城晚报

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注意要点(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　方法：埋头猛爬，直至怒气全消。注意，你可以一步爬两级、或者更多级台阶，以使自己的臀部和腿部肌肉充分伸展开来。不过，别光顾着发泄爬得太急，要是造成运动伤害就不值了。(刘风)

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