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加强运动(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　对策一：加强运动

　　人体在冬季低温的状况下感觉寒冷是正常的，但是在采取了保暖措施如增加衣服、开启暖气后仍感到手足不温、寒冷如冰，那就不是正常情况了。

　　人体手足的运动，筋脉的伸展，主要靠气血来滋养，气血运行减慢，必然会导致手足的气血不足，使人感到手足不温而凉。此时，如加强运动，尤其是肢体的运动，就会加快气血的运行，使身体感到温暖，四肢手足寒凉消除而热。所以，在冬季，人们应适当加强运动。一方面可以增强体质，一方面也会改变手足冰凉的状况。

　　可以采取的体育运动有:跑步、打球、跳操等，老人还可以参加