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美体：滑雪前必做的几项运动(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年12月25日10:55 竞报

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轻巧小腹展露女人妖娆气质(新浪伊人风采配图，来源：华奥星空)

　　腹部训练

　　锻炼理由：

　　腹部是身体的核心肌肉群，是人体上半身和下半身的枢纽部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人体非常重要的核心部位，滑雪也不例外。而且滑雪对平衡性、协调性要求很高，有力量的腹部是控制运动的关键。

　　动作要领：

　　身体俯卧，双腿伸直，用手臂和腹部力量使身体成一条直线，即肩部、腹部、臀部、脚跟，身体重心在腹部。注意不要抬起臀部。

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