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美体:滑雪前必做的几项运动(组图)(2)
http://www.sina.com.cn 2006年12月25日10:55 竞报

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轻巧小腹展露女人妖娆气质(新浪伊人风采配图,来源:华奥星空)

  腹部训练

  锻炼理由:

  腹部是身体的核心肌肉群,是人体上半身和下半身的枢纽部位,做任何事情都需要用腹部的力量,腹部是人体非常重要的核心部位,滑雪也不例外。而且滑雪对平衡性、协调性要求很高,有力量的腹部是控制运动的关键。

  动作要领:

  身体俯卧,双腿伸直,用手臂和腹部力量使身体成一条直线,即肩部、腹部、臀部、脚跟,身体重心在腹部。注意不要抬起臀部。

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