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持续有氧运动可以瘦身(新浪伊人风采配图，来源：华奥星空)

　　健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。

　　有氧运动器械包括跑步机、划船机、台阶机、功率自行车、心肺交叉训练器等，主要目的是锻炼心肺功能，使大肌肉群参与运动。有氧健身器械可以作为运动前的热身，也可以持续地运动以达到

　　无氧运动器械主要是安装了配重铁块的各种练习器，如臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌训练器等，可以细致到针对手臂的内侧和外侧、大腿的内侧和外侧等部位进行练习。通过调节器械重量以及制订锻炼的具体次数和组数，无氧运动可以增加身体各部位的肌肉力量，达到塑身的目的。通常，无氧运动在一定强度的有氧运动之后进行比较好。