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减肥：6大策略战胜情绪化饥饿(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年12月26日10:35 竞报

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充足的睡眠有助降低饥饿感(新浪伊人风采配图，来源：TUNGSTAR)

　　5.有规律地进行锻炼

　　每天坚持锻炼，有利于舒缓压力，使你保持积极向上的心态，从而可以重拾抵制不健康食品的勇气和信心。

　　6.保持充足的睡眠

　　研究显示，睡眠不足会增加饥饿感。保持睡眠充足，有利于减缓疲劳，从而有更多的力气与用吃减压的恶习作斗争。(作者/陈芳)

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