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减肥:6大策略战胜情绪化饥饿(组图)(4)
http://www.sina.com.cn 2006年12月26日10:35 竞报

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充足的睡眠有助降低饥饿感(新浪伊人风采配图,来源:TUNGSTAR)

  5.有规律地进行锻炼

  每天坚持锻炼,有利于舒缓压力,使你保持积极向上的心态,从而可以重拾抵制不健康食品的勇气和信心。

  6.保持充足的睡眠

  研究显示,睡眠不足会增加饥饿感。保持睡眠充足,有利于减缓疲劳,从而有更多的力气与用吃减压的恶习作斗争。(作者/陈芳)

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