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减肥：OL外出就餐瘦身的10大妙招(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年12月30日13:21 《好how》杂志

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菜品里的酱汁可能是你发胖的原因(新浪伊人风采配图，来源：重庆晚报)

　　5. 以芡汁捞饭是不少人的饮食习惯，例如鱼汁，但芡汁多油多

脂肪，以1汤匙的芡汁来计，其中2/3是脂肪，因此下次吃饭时大可要酱汁另上。

　　6. 多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例，但长此下去不利于健康，因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提。

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