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减肥：OL外出就餐瘦身的10大妙招(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年12月30日13:21 《好how》杂志

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先吃菜后吃肉有助减肥(新浪伊人风采配图)

　　7. 不少人爱随意进食，但进食次序其实要讲究的，要养成先菜后肉的习惯。

　　8. 由于工作繁忙及进膳时间有限，不少人会狼吞虎咽，但为了健康着想，进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内。

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