健康：DIY食谱让女人摆脱痛经(组图)

　　点击图片，进入下一页

月经来潮你“痛”了么(新浪伊人风采配图，来源：太平洋时尚女性网)

　　月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部--痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3比例。

　　止“痛”方

    养血止痛粥：黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。

　　原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。

　　调料：红糖5克。

　　做法：1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。

         2.汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。注意：经前7天早晚各喝一碗。