不支持Flash
|
|
|
|
减肥：动感单车让你减肥不再枯燥(组图)(3)http://www.sina.com.cn
2007年01月10日13:05 京报网-北京日报
点击图片，进入下一页  动感单车让你的减肥不再枯燥(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网) 动感单车一节课约为50分钟，分为7分钟热身、35分钟骑行和7分钟放松。上车后，你可随轻柔的热身曲轻踏单车，约3、4分钟后感觉身体明显发热，随后要针对易受伤的膝盖和易疲劳的大腿、腰等部位进行伸拉运动。虽然动感单车的骑行节奏经常变换，但它仍是一项强度较大的运动，所以热身环节必须认真。
【发表评论】
|
|||||||||||||||||||