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减肥：白领假日排毒瘦身食谱(组图)(5)http://www.sina.com.cn
2007年01月12日12:32 精品购物指南
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周末吃块牛排慰劳一下自己(新浪伊人风采配图) 午餐： 糯米饭1碗、西芹炒鸡柳1碗。米饭类所含的维生素B1丰富，是补充体力的能手。而糙米饭所含维生素更是白饭的4倍多，故在特别疲劳的日子可以糙米饭取代白饭，一日两碗就够了。 晚餐： 牛扒1块、小红薯1个、鸡肉沙拉1碗。维生素B12有助加速恢复体力，一般肉类均含有维生素B12，以牛肉含量最高，吃一块牛扒够一日所需。(作者/底延)
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