减肥：13个月减掉42公斤实录(组图)(5)

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一些减肥小招数(新浪伊人风采配图，来源：新闻晨报)

　　4.闲暇的时间可以听听自己喜欢的音乐，感觉畅快的旋律可以帮助你化解忧虑。

　　5.睡前沐浴。在临睡之前，来个舒服的热水澡可以有效缓解一天的压力，这样也避免了压力囤积。

　　6.减少去夜店彻夜狂欢的次数。不要把麻痹神经也当作是减压的方式，它仅仅能让你在短时间内忘记不开心的事，而不是真正的“减压”。

　　7.健康饮食。多食用抗压食品，如有机蔬菜、谷物糙米、香蕉、杏仁等。