健康：简易活动令OL随时减压(组图)

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在压抑情绪下运动得不偿失(新浪伊人风采配图)

　　工作中遇到压力时，生活中遇到烦恼时，为了排解这些不愉快，很多人选择去运动，但是，压力太大时先别急着运动，因为如果带着太大的压力和不良情绪去锻炼，在锻炼中思绪杂乱，注意力不集中，将影响锻炼的效果。

　　有人刻意从事一些激烈的、运动量大的运动项目，认为出一身大汗，压力和不良情绪就会全部释放出来。然而，这种激烈且大运动量的锻炼，往往会造成身体疲劳，加上原来紧张的精神，压力不但排解不了，情绪反而会更坏。

　　想通过运动缓解压力，可以先参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，再逐渐过渡到大运动量的运动。如果压力来源于工作，可以参加一些集体运动，如篮球、排球等，在这些运动过程中，可以体会到合作的愉快。