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美体：三级女星翁虹蜂腰塑成大法(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年03月13日10:48 上海青年报

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纤腰塑臀动作二

　　动作二：

双肘、小臂、脚尖撑地，双腿绷直，感觉向脚后跟延伸，屏住呼吸，臀部、腹部收紧，整个脊柱挺直。

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