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美体：三级女星翁虹蜂腰塑成大法(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年03月13日10:48 上海青年报

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纤腰塑臀动作三

　　动作三：

双腿紧贴地面，脚背落地，双手于胸两侧，手掌向前按住地面，手臂绷直，撑起上半身，保持肩膀的平直，头部后仰，将脖子向上顶，尽量伸展。

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