健康：午餐吃什么能获取无限活力(组图)(2)

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饭后刷牙有助提神(新浪伊人风采配图)

　　超能量食品有哪些？

　　每当累到说不出话的时候，你需要吃猪肝炒韭菜、醋渍大蒜(用醋腌制的大蒜)、炒洋葱等来提神。因为这些食物中的硫化丙烯(Allyl Sulfides)，可以帮助身体吸收维生素B1，帮助将能量注入疲劳的头脑与身体。但为了口气清新，吃完别忘了刷牙。

　　另外，想要一举让头脑恢复清醒，最棒的就是吃辣椒了，辣椒能够让交感神经兴奋，促使代谢活泼化。感觉到辛辣的脑部，会释放出觉醒物质正肾上腺素，达到提神醒脑的作用。同时也会释放出脑内麻药--脑内啡，让心情变好。

　　想要释放压力，多吃富含矿物质钙和镁的食物，对于兴奋的神经具有安抚镇静的效果。含钙食物有乳制品、大豆、绿花椰菜、昆布、海带等；含镁食物有胚芽米、葵花籽、毛豆、高丽菜等。