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美体：超简4动作紧致“肉松”大腿(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2007年03月21日13:18 上海青年报

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仰卧举腿内收动作二

　　动作二：

腿侧分，举起，两腿相互交叉。一拍一动。反复练习5-10个8拍。

　　作用：使大腿内侧丰满结实。(作者/吴筱悦)

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