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美体：翁虹私家瘦臂哑铃操(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年03月26日10:24 上海青年报

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哑铃操动作二

　　动作二：

呼气，握哑铃的双臂缓缓并拢，注意保持肩膀的平直，身体其他部位保持不动，保持此动作30秒。

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